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嗓子痛吃什么好

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发表于 2016-1-2 21:41:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

  冬季嗓子痛吃什么好?

  冬季天气干燥是感冒、咽喉炎的高发季节,常受到嗓子干、痒、痛等咽喉症状的困扰。咽喉部的健康需要日常的精心呵护,才能避免复发或迁延不愈。

  冬季嗓子痛吃什么好?饮食上,要避免辛辣刺激、烧烤上火、油炸油腻的食物;居室内,要保持合适的温湿度,最好使用加湿器;外出时,要带上围巾,避免咽喉受凉;说话多,要多喝水,也可以喝绿茶加点蜂蜜或冰糖;冬季滋润,可以多吃汁多甘淡、具有清热生津作用的水果,如雪梨、柚子、荸荠等。下面为您介绍可以缓解冬季嗓子痛的食物。

  1、冰糖

  专家认为,冰糖性平偏凉,具有补中益气、养阴润肺、止咳化痰的功效。此外,冰糖也常被加在中药中用来引出药效。

  2、咖喱

  食用咖喱还可以有效缓解感冒流鼻涕症状。据英国最新研究发现,热辣咖喱可刺激唾液分泌,减轻咳嗽及缓解喉咙痛,是便宜又有效的“食疗”。饮用药蜀葵、甘草及黑加仑子热饮,也有类似效果。

  3、绿茶

  喝绿茶能解决喉咙痛的问题,因为绿茶性凉,具有生津止渴、清热解毒的作用。

  4、绿豆

  《本草纲目》中记载,其消肿治痘之功虽同于赤豆,而压热解毒之力过之。且益气、通经脉。绿豆属于药食同源的药物,有清热、解暑、生津、解渴的作用,对缓解咽喉不适也有一定的作用。

  5、柿饼

  柿饼性甘湿无毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。中医以柿饼入药,有止血润便的作用,治疗痔疮肿痛、直肠出血和产后打嗑不止等。同时,柿饼上的这层“白霜”使得整个柿饼都是干燥的,具有清热生津止渴利咽的作用。

  6、枸杞子

  枸杞子以文火加米煮制成粥即可,每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效,适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

  7、梨子

  梨子具有润喉的作用,可减轻咽喉疼痛的症状,将1个梨子切片榨汁,更易入口,怕冷或容易腹泻的孩子,最好饮用温热的梨子汁。

  8、橄榄

  明代药物学家在《本草纲目》中称其有“生津液、止烦渴、治咽喉疼”等功效。因此在中医学上用为清肺利咽药,主治咽喉肿痛、肺热咳嗽。冬季气候干燥,嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津,好处多多。

  9、鸡汤

  热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

  10、蜂蜜

  蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖不需要经过消化就可以被人体吸收,蜂蜜非常滋润,对于咽喉、肠道都有润滑、保护的作用。老年人特别适宜食用,因此被称为“老年人的牛奶”。

  11、苹果

  在干燥的秋冬季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状,同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出,苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,在平时生活中适量多吃还具有保护心脑血管健康的作用,因此一直以来苹果都被称为心血管的健康保护神。

  12、金橘

  冬天喉咙痛可以吃些金橘子,金橘营养丰富,含维生素A、B1、B2、C及钙等,有消除喉咙发炎的作用。

  13、猕猴桃

  我国中医认为,猕猴桃性酸,味甘寒,适当的食用还具有非常有效的生津润燥、解热除烦的功效,因此在冬季经常上火的人群更应该多吃。冬季嗓子疼吃什么好,猕猴桃绝对是最佳的选择。





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